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愿一切众生得解脱,成就圆满无上佛果位。愿一切众生离苦得乐究竟圆满。愿一切众生得解脱,圆满无上大菩提。

如何克服对自己不满意时的沮丧

分类:解惑之智 宁玛昌列寺

  问:常常对自己不满意而沮丧难过,应该如何克服?

  答:其实这有可能是“我慢”太强烈了,这里的“我慢”是指太关爱、太执着自己了。一个人因为疼爱或重视自己,往往会为自我设定很多优秀 的理想目标。但是当达不到目标时,便反过来指责自我,到最后变成恨自己。所以,常常会变成一开始是想得到圆满的结局,但是当事情不如理想中完美的时候,便 会去否定前面的想法和作为,使前后的想法产生落差,甚至是对立。就这样,从设定目标到否定自己,不断地重复。这样偶尔肯定,偶尔否定的模式,会慢慢变成是 伤害自己的最大利器。

  一个人会自杀的深层原因是爱自己,由爱而生恨。一般会自卑的原因,就是看到某人很优秀,因为太爱自己,于是希望自己也能那么优秀,注意力完全集 中在自己身上,闭锁在狭隘的自我范围内。到最后,发觉自己的能力无法像别人一样时,就会变成自卑或自责。所以,有些人希望有美好的爱情、有数不清的财产 等,想方设法去追求,当达不到目标时,就会这么想:“这一切都是我能力不够,或做错事造成的结果。”就这样,一旦达不到目标就否定自己,认为是自己无能, 以致越来越自卑,于是就开始伤害自己。在这整个过程中,焦点始终都是在围着“我慢”打转,这是太过度爱护自我而产生的结果。

  因为珍爱重视自己而设定追求的目标,这是很正常的情形,但不要达不到目标就责备自己。真正的爱自己,是达到目标要很高兴,达不到也要很开心的爱 自己。要知道,没有人是十全十美的,要接受自己的不完美,学会肯定自己。其实,众生没有伤害自己就是最大的恩惠。在这种不受伤害、没有忧虑的情况下,学会 感恩众生,然后将局限于只关注自我的心胸,扩展到关爱其他的众生,付出行动,利益他人。

 

愿一切众生得解脱,圆满无上大菩提。
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